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健康のためには、毎日運動することが大切です。

運動するといっても、別に難しく考えることはありません。

ハードなトレーニングをする必要は全くないのです。

ジョギングもいいですが、状況によっては却って逆効果になることもあります。

太っていると、膝を故障してしまう可能性があるのです。

むしろ、歩くほうが効果的なこともあります。

もちろん、ゆっくりだらだらと歩いても、効果は期待できません。

きびきびと、リズミカルに歩くことが肝要です。

歩くだけで、けっこういい運動になるものです。

ちなみに私は、携帯電話の歩数計機能を使って、歩数を計測しながら歩いています。

一日に一万歩が目標なのですが、なかなかうまくいきません。

でも、一万歩歩ければ、かなりの運動になります。

みなさんも、毎日歩いてみてはいかがでしょうか。

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